据调查,欧洲杯期间失眠人数暴涨2倍,熬夜看球后是否更加难入睡?_百度...

有媒体对于此期间网友进行了一个关于睡眠的调查，发现，在欧洲杯期间，失眠人数直接暴涨2倍。估计是因为看球太兴奋了，所以导致熬夜看完球后根本无法入睡，毕竟球赛非常激烈，在观看过程中，身体处于极度兴奋的状态，虽然球赛结束了，但是在观看过程中兴奋的那种状态还没有缓过来。

可能是这个原因 我们都知道，其实现在对于网上所发布的很多事情，都是我们大众非常关注的焦点，而且我们只要一打开手机，看到每天发布的一些新消息的时候，就会吸引着大众的眼球，尤其是根据上面的这些数据显示，欧洲杯期间失眠人数暴涨两倍。

欧洲杯期间失眠人数会暴涨2倍，很大一个原因，在于比赛开始时间，在0：00以后，于我们国家半夜时间段。这样一场球赛，隔断了我们整夜睡眠，使得我们前半夜牵挂球赛，不能安心入睡，而看完球赛已是清晨，不敢呼呼大睡，害怕错过上班时间。

生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋1至2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次。有滋阴清热、生津止渴等功效，适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛者食用。

对看完球赛异常兴奋、久久不能入睡的人，可在赛前服用引导睡眠的维生素BBB3等。熬了一宿，转天难免犯困，要充分利用中午的休息时间“补觉”，这对恢复一天的精力大有裨益。此外，工作间隙做一下简单的运动，如跳绳、散步等，也可有效摆脱熬夜后的萎靡状态。

皮肤变差：长期熬夜，缺乏睡眠，会导致内分泌失调，造成皮肤水分的流失，使人皮肤暗黄、粗糙，容易导致皱纹出现、长暗疮、黑眼圈加重等问题。记忆力减退：交感神经在夜里需要休息，如果长期23点以后睡觉，交感神经无法得到充分的休息，白天容易出现精神不振、疲劳嗜睡，记忆力减退等。

欧洲杯的比赛你们准备熬夜追吗?

1、【导读】四年一度的精彩不容错过，欧洲杯牵动着亿万球迷的心。可讨厌的时差却让人叫苦不迭。第二天没精神不说，长期积累下来的疲惫对身心的伤害同样不可小视。熬会导致诸多的肌肤问题，如何才能在欣赏精彩比赛的同时让肌肤远离熬伤害？这里向大家介绍几个拯救熬夜肌肤的方法。

2、一直等到比赛开始。2014年世界杯决赛，记得好像是周一，反正是工作日，两点多起来看比赛，看到结束就该去上班了。之前早睡过一会，再看完去上班也就不感觉特别困了。

3、本届欧洲杯在法国举行，跟咱们国家有着7个小时的时差，大部分比赛的时间都已经是北京时间凌晨了，对于第二天还要上班的球迷来说简直伤不起啊。最重要的是，决赛居然是在凌晨3点，而且是周一！除非跑去法国，不然熬夜是免不了的，可是怎么应对熬夜呢？这6件物品一定要备着。

欧洲杯凌晨奶茶外卖订单涨了2倍,奶茶当宵夜,你的身体会发生哪些变化...

体重增加 在大学大门的商业街随处可见奶茶店，如果仔细调查就会发现奶茶店是所有门店中数量最多的，奶茶店所占的比例非常高，因为奶茶店的成本比较低，但是消费人群很多，盈利也非常高。

有的人喝奶茶有奶茶瘾 以前看足球杯的时候，大家都是喜欢点一些可乐啤酒和一些炸鸡，一边看球赛，一边吃着东西，这样感觉非常享受，也非常放松。

一，长期喝奶茶会导致肥胖。奶茶是一种高热量，高脂肪，高糖分的饮品，如果我们长期饮用的话 ，就会导致肥胖，我们不难发现那些喜欢吃甜品和奶茶的人，体重都超标了，这就是因为奶茶里面有很多糖分。二，长期喝奶茶会导致高血压风险上升。

饿了吗？发布了这样一组数据，自从欧洲杯小组赛开始以来饿了吗？凌晨订单的数量正在成倍增长，其中小龙虾、烧烤和奶茶等美食成为了看球美食当中的首选。相比较去年的数据，凌晨订奶茶的数量整整增长了两倍，上海普陀某奶茶店的奶茶，订单比5月份高出了将近一倍。

引起心悸、神经过敏咖啡因有助于增强警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化。

加重消化系统负担：食物进入消化系统后，通常需要消化2-4个小时，如果宵夜为烤肉、火锅之类的难以消化的食物，也有可能会过饱，导致消化时间有所延长。

熬夜看球猝死,熬夜看球养生法

1、这些食材都适于熬夜期间引发的一系列如腰酸背痛、四肢乏力等问题。蛋白食物平衡膳食是维持人们健康的基础，熬夜看球加餐要注意食物品种多样化。熬夜前的晚餐，应适当增加高蛋白食物，如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等。熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。

2、我认为对于这样的人来是最好的一种养生办法就是锻炼，通过锻炼能够锻炼自己的身体变得更加的健康，而且能够让自己的抵抗能力变得更强。除了锻炼之外也必须要对自己的日常生活行为进行一定的控制，必须要改变自己身上的一些不好的习惯，坚持在晚上10点之前睡觉。

3、吃 熬夜容易上火，不过这多是虚火，可以吃些枸杞子、黄芪、当归、阿胶来调养，起到益气滋阴、清热降火、消除疲劳、增强免疫力的作用。吃夜宵不要吃寒凉油腻的食物，稀饭是优选。喝 熬夜少喝咖啡，咖啡易引起失眠，还消耗体内B族维生素，更易累，可喝枸杞大枣茶，补水又去火。